Người lái xe ô tô thường gặp những vấn đề gì về sức khỏe

Bên cạnh những an toàn mà việc lái xe ô tô đem lại thì những người thường xuyên lái xe cũng gặp không ít vấn đề về sức khỏe. Những người lái xe ô tô thường gặp những vấn đề gì về sức khỏe? Các tài xế lái xe hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

1. Đau mỏi xương khớp

Đau mỏi xương khớp là những vấn đề đầu tiên mà hầu hết các tài xế lái xe đều mắc phải. Các bộ phận trên cơ thể rất ít được hoạt động khi lái xe, như: đầu, vai, cổ,… nên dễ gây đến cảm giác nhức mỏi, uể oải. Đặc biệt là khi lái xe đường dài, việc đau mỏi vai gáy, tê cứng xương khớp là điều không thể tránh khỏi.

Tình trạng này nếu kéo dài liên tục mà không có những phương án khắc phục kịp thời sẽ khiến cho bệnh xương khớp trở nên nghiêm trọng. Cụ thể hơn là gây ra những biến chứng đau thần kinh tọa, thoái hóa cột sống. Những tác động này sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày.

Để khắc phục được điều này, các tài xế lái xe hãy tạo cho mình thói quen tập thể dục nhẹ nhàng sau mỗi khi lái xe đường dài. Có thể tập các bài thể dục đơn giản như lắc đầu, gật đầu, lắc hông,… vừa tạo cảm giác thư giãn lại vừa nâng cao sức khỏe.

2. Bệnh trĩ

Được biết tỷ lệ mắc bệnh trĩ cao nhất đó là những người thường xuyên lái xe ô tô hoặc công việc là tài xế lái xe. Nguyên nhân được xác định là do ngồi nhiều, ít vận động. Biểu hiện của căn bệnh này đó là đi ngoài thành giọt hoặc tia, táo bón, đau rát mỗi khi đi ngoài.

Vì vậy, các tài xế hãy nhanh chóng khắc phục vấn đề bằng cách sử dụng ghế ngồi mềm, êm khi chạy xe. Hạn chế lái xe ô tô liên tục trong nhiều giờ. Đặc biệt là khi lái xe đường dài, phải nghỉ ngơi, thư giãn, vận động tay chân sau khi cầm lái 2-4 tiếng.

3. Mỏi mắt

Khi lưu thông trên đường, người lái xe buộc phải tập trung vào việc quan sát đường đi và chú ý quan sát các chuyển động xung quanh. Điều này khiến tình trạng mỏi mắt, khô mắt nhanh chóng xảy ra, nghiêm trọng hơn là mắc các vấn đề về mắt như viễn thị, loạn thị, sức khỏe suy yếu, dễ bị buồn ngủ trong lúc đang lái xe.

Để làm giảm nhanh chóng những tác hại của việc mỏi mắt, người lái xe nên sử dụng thuốc nhỏ mắt sau mỗi lần lái xe đường dài, kết hợp với massage đơn giản cho mắt. Ngời ra, có thể sử dụng một số loại đồ uống nâng cao sự tập trung, tỉnh táo khi lái xe như cà phê, nước tăng lực.

4. Đau dạ dày

Lái xe ô tô đòi hỏi phải có sự tập trung cao, khiến người lái xe dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Không chỉ vậy, việc ăn không đúng bữa, ngủ không đúng giấc cũng là điều thường xuyên xảy ra. Chính điều này đã dẫn đến căn bệnh đau dạ dày mà không ai mong muốn.

Hãy khắc phục ngay vấn đề này bằng cách sắp xếp thời gian hợp lý, ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, đúng giờ giấc. Đồng thời, hạn chế sử dụng chất kích thích, rượu bia, đồ uống có ga khi lái xe.

5. Béo phì

Ngồi lái xe khiến các tài xế không có nhiều thời gian vận động cơ thể, các bữa ăn không cố định, mất cân bằng dinh dưỡng. Hơn thế là các cuộc nhậu về đêm nên dễ dẫn đến bệnh béo phì. Thay vì đó, những người thường xuyên lái xe cần có chế độ ăn uống khoa học và kết hợp vận động cơ thể để cân bằng cuộc sống của mình.

6. Rối loạn giấc ngủ

Một cuộc khảo sát cho thấy: 25% tài xế chỉ ngủ 2 tiếng hoặc ít hơn, 35% chỉ ngủ 2-4 tiếng và 31% ngủ 4-6 tiếng. Điều này khiến họ phải đối mặt với nguy hiểm của chứng căng thẳng thần kinh, rồi loạn giấc ngủ. Do đó, thay vì làm việc quá sức, những người lái xe đường dài cần có cho mình một người bạn đồng hành để thay phiên nhau cầm lái. Việc này không chỉ đảm bảo an toàn mà còn tránh những vấn đề về sức khỏe.

Trên đây là những vấn đề mà hầu hết tài xế lái xe nào cũng gặp phải. Chính vì vậy, các tài xế cần dành thời gian luyên tập thể thao và chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học để đảm bảo sức khỏe.